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太极拳初学者必看的10个知识
时间: 2017-07-07 10:01:06     来源: 心连心老人网


太极拳是我国的传统武术,而且是我国的非物质文化遗产,太极拳不仅仅是一种武术,更是我们民族的象征,所以有很多朋友练习打太极拳。但是,有很多初学者打太极拳效果不是很好,接下来,大家就一起看看,小编准备的太极拳初学者10大知识。

一:学艺先学礼,习武先习德

“德有多高,功有多深。”对这句话,以前没有真正领会,今天我终于明白了它的含义。 学习太极拳,首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。我曾经有过2个师傅,其中一位师傅告诫我,“要别人的东西不好,得让别人主动给你东西。那么怎样能让师傅给你东西呢?把自己放在最低的位置,永远当小学生。有了一点进步不要沾沾自喜,目空一切!只有这样,才能学到东西而从中获益。

二:定位

学习太极拳首先要给自己定位。常言说:“人比人气死人”。所以呢,人不能跟人比,要自己跟自己比,这样就会在自己的小天地里,其乐融融。练拳也是这样,根据自身的条件,合理定位,定得低一点为好,一旦达到目标,就会很满足,超越了目标,就会有成就感,这样会增强自信心,给生活带来益处。

三:要读书

早晨,晨练的人很多,练太极拳的人更是不少。然而,当走到他们中间,问一问有多少人看书,看拳理的?少得可怜。说很多人练太极象做操,有的弯弯斜斜的,很不雅观,原因就在于此吧。太极拳打好了,能打出“韵味”。而这个“韵味”我想正是拳理的体现。所以,不但要看拳理拳法,而且相关的类别的书也应该看一看。比如:易经,中医的经络学等等。要想拳练得舒服,别人看了享受,除了师父口授,另外得到书里多品味。

四:学拳要多练,多问,多看

太极拳是中国传统文化中的瑰宝,它集易经、中医经络学说、道家的养生术及传统的兵法等古代哲学思想创编而成。它是很抽象的,有些东西难以用文字和语言来表达,没有名师的口传身授,只凭自己看书,看光盘是学不成的,必须在师傅的指导下,不断地体会、吸取和改进,才会学有所成.。

师傅教拳的时候,每说的一句话,一个动作,都要细心体会,不懂就要问,不要装懂。练拳的时候,也不要怕别人看,偷练不可取,一旦添了毛病,就不好改了。俗话说:“学拳容易,改拳难”就是这个道理。当然,偷艺也是一种学拳的方式,当师傅教别人的时候,不妨留心听一下,从而补充不足之处,使拳架不断改进。另外,不懂就问这是通向成功的必经之路。在行拳走架时,要细心揣摩,做到松、柔,慢、匀、稳,这样才能体会出太极的韵味。许多人练拳从来不问,我说:“你问问师傅,让师傅给你改改拳。”他说:“我不知道问啥。”像这样的朋友我告诉你一个妙方:你对师傅说:“师傅,我练一个式子,给我看看毛病?”问题不就出来了吗?

学拳不能关上门自练,要多看别人练拳。刚学的时候,你会认为谁练得都好,好在哪?不知道,不好,又说不出道理,这是因为对拳理没有认识,随着功夫的不断提高,逐步地,你就会有自己的见解,能选择性地看,阐明自己观点。这个时候,说明你的拳术有了进展,好的取之,变为己有,不好的就当是自己的毛病,不能再犯。

学习太极拳要在“练”和“悟”字上下功夫,在这个问题上没有捷径可走。但是,必须按拳理练,理论联系实际地练,那样才会有所收获。有些人认为“拳打万遍理自现”,这话不对,必须有个前提,那就是要合规矩地练才对,否则,功夫下得再多也是白练。

五:要明白“会练会养能成功”的道理

“三分练,七分养”。拳练得再好,不会养也会前空尽弃。练拳要方法得当,方法不当,也会有损自身健康。每个人自身条件不同,但练拳必须围绕一个宗旨:“顺其自然”!不要勉强做一些动作。练完以后也不能乱脱衣服,洗冷水擦身等。“满身是汗,防风似箭”这是师傅常常告诫的一句话。明了这个理,你就会知道怎样来保护自己了。平时的饮食起居都要以养为主:

1:生物钟要有规律。

2:犯病的不吃,饮食有节。

3:戒烟限酒。

4:心态平和。

六:老师的重要性

“师傅领进门,修行在个人”这话不假,可是,拜什么样的师傅,这一点很重要,他直接关系到你学拳的“质量”。有的人打了一辈子拳不懂什么叫“丹田内转”,更谈不上怎样转。“丹田内转”是太极拳的精华,不练丹田练什么呢?这样的人只能说练了一辈子花架。同样是健身,质量当然不同,回馈你的自然不一样。所以不能盲目拜师,要多走,多看,多问,找一位明拳理,武艺又高的人来做师傅,说穿了就是文武双全的人。这样可以最短的时间,最快的速度,掌握基本要领,在学习的过程中不走弯路。

七:不能贪多,少而精

做人不能贪,学拳也是如此。师傅常说:“容易得到的东西,不是好的东西。”一套拳学会容易,学好不易。一套拳研究透了,别的拳只是形式而已。所以练一套拳就要练好,练精,真正让拳理在你的行拳走架中体现得淋漓至尽,把自己熔融到大自然之中,达到一种境界,进入一种状态。真正体会到有病去病,无病健身的宗旨。到了这个时候,太极拳回馈给你的就会是健康的体魄和不尽的快乐!

八:不断提高拳的质量

人不能总停留在一贯水平上,要不断地上进,有进取心。练拳也是如此,每天都要有一定的收获。刚刚学会一套拳,你会很得意,殊不知,那只是刚刚打开太极拳大门的一道缝隙,有很多很多的内容需要在拳架中完善,充实。练功其实是很苦的,要有耐力,有毅力,是时间加汗水。付出得越多,回报的越厚,这也是另外一种阴阳的关系,练习太极拳,要注重过程,不注重结果,反而结果来得要容易些。因为,它在过程中一点点地积累起来,不经意间,成功的大门就敞开了。所以学拳的每一步,都要踏踏实实,一步一个脚印,一天一个台阶,不断地完善,不断地充实。

九:要学出兴趣,学出自信

太极拳是一门形体艺术,要把练拳当成一种艺术享受,陶醉其中,而不是厉行公事,一种负担。另外,要有自信心,相信自己是最棒的,这样你才能越走越好,自己打拳陶醉,别人看着享受。

十:学拳不能狂,不能满,满招损

拳理和做人的道理是相通的。骄傲自满,你的功夫就会倒退。要知道,中国的武术,博大精深,没有人能说我学完了。活到老,学到老。天外有天,人外有人。刚刚学到点皮毛就自以为是,这就是你前进中的拌脚石。永远要记住:拳无止境。德行有了,功夫才能有,要靠你的品行,实力去赢得大众的口碑。

本期编辑:郭娜

文章来源:三九养生堂

图片来源:百度图片

 责任编辑:赵亚男


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